Rabu, 27 Januari 2010

Tips Istirahat Bagi Orang Super Sibuk




Kurang tidur sepertinya menjadi persoalan bagi para pekerja yang sibuk. Tidur sebentar merupakan pilihan tepat untuk Anda yang waktu kerjanya terlalu padat sampai kurang istirahat. Banyak kalangan mengatakan, setengah jam tidur tetap dapat menggantikan empat jam tidur biasa. Tentunya agar anda bisa tertidur sejenak dengan santai, anda bisa ikuti langkah-langkah berikut ini:



1. Cari posisi duduk yang nyaman, kaki lurus ke depan, telapak tangan di atas paha, kepala menyandar pada kursi atau dinding.
2. Pejamkan mata. Bawa bola mata 20 derajat ke bawah.
3. Tarik napas dalam, keluarkan pelan-pelan, ulangi beberapa kali, rasakan udara bersih masuk ke dalam tubuh.
4. Rasakan otot-otot wajah Anda menjadi relaks.
5. Rasakan denyut jantung semakin lambat.
6. Kosongkan pikiran Anda.
7. Lakukan selama 15 menit.
8. Pastikan Anda tidak tertidur pulas.
Author: at
Label:

2 komentar:

  1. enigma8 Januari 2010 pukul 06.49

    Really cool. Templatenya memang bagus. Haha.

    Diantara tipsnya adalah :
    Bawa bola mata 20 derajat ke bawah.
    Rasakan denyut jantung semakin lambat.

    Sepertinya susah ya.. :)

    BalasHapus
  2. Dunia Infoku9 Januari 2010 pukul 03.08

    Hehe. . . Oh y bang Enigma jg salah satu orang paling super sibug jg ya, ap lg pekrjaannya berhubungan dgn keuangan. Aq jg pengen jd akuntan bang Enigma!

    Bahasan soal d atas: munkin yang pertama untuk diterapakan yaitu pikiran harus rilex terlebih dahulu. Hehe maksudnya gini bang, rasakan otot mata anda menghadap ke bawah tapi mata dalam posisi tertutup. Rasakan denyut jantung semakin lambat, anda bisa merasakan kalau pikiran anda benar2 rilexs dan tenang [hehe memang susah sih]

    Tapi dicoba aja, I think this tips very useful for Enigma [businessman]. . . Hehe

    BalasHapus

Langganan: Posting Komentar (Atom)